Yağlar vücudumuz için gerekli olan enerjinin en önemli kaynaklarındandır. Vücudumuza yağları alırken kaliteli ve sağlıklı kaynaklardan almaya özen göstermeliyiz.
Sağlıklı Yağlar
- Zeytin yağı
- Ceviz
- Fındık
- Badem
- Fıstık ezmesi
- Hindistan Cevizi
- Avakado
- Keten Tohumu Yağı
Ne zaman yağ tüketmeliyiz?
Yağ Tüketiminin En Doğru 2 Saati Vardır
Sabah : Diyet dönemlerinde gün içerisindeki kan şekerini ve açlık tokluk süresini dengeler .
Akşam : Gece boyu sindirimin yavaşlamasını bir miktar azaltır.
Doğru zamanda yağ tüketimi dolaşım sisteminde vücudu sürekli besleyerek yenilenmeyi olumlu etkiler. Gece acıkmayı engeller.