Okul öncesi öğrencileri ve okulla duygusal bağ kurma ihtiyacında olan 1. Sınıf öğrenciler için yüz yüze eğitim başlayacaktır, bu salgın döneminde çocuklarımızın beslenme çantasında neler olmalı hadi birlikte inceleyelim.
Çocukların beden ve zihinsel gelişiminin en hızlı olduğu okul döneminde, en az ders notları kadar doğru beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasına da önem verilmelidir.
Sağlıklı bir beslenme çantası hazırlamanın en kolay yolu, içine bütün besin gruplarından en az bir çeşit besin yerleştirmektir.
Beslenme çantası menülerini planlarken aynı besinlerin sık sık ve üst üste kullanılması çocuklar için sıkıcı olabilir. Farklı besinlerin kullanımı ile çocukların beslenme çantasından sıkılmasını önlemiş ve aynı zamanda beslenmesinde çeşitlilik sağlamış olursunuz.
Okulda teneffüs aralarında paketli hazır yiyecekler yerine taze veya kuru meyve, fındık, ceviz, badem, ayran, süt gibi hem vitamin hem de mineral içeren sağlıklı, besleyici besinler tercih edilmelidir.
Ara öğün alternatifi olarak çantasına;
Sebzeli/peynirli poğaçalar.
Çok tahıllı un ve kurutulmuş meyve/ yağlı tohumlarla hazırlanmış ev yapımı kurabiyeler
Süt, kefir, koyabilirsiniz.
Beslenme çantasında mevsimine göre meyve ve sebze mutlaka olmalıdır. Özellikle kış mevsiminde çocukların bağışıklık sisteminin düzenlenmesi için C vitamini şarttır.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan süt ve ayran bulunmalıdır. Kesinlikle hazır satılan bisküvi, kek, gofret gibi paketli yiyecekler tercih edilmemelidir.