Obezite son yıllarda dünyanın ve ülkemizin de en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi. Obezite ile mücadele edebilmek için önce yaptığımız yanlışları düzeltmemiz gerekmektedir gelin hep birlikte en çok yapılan hatalara göz atalım.
Öğün atlamak:
Metabolizmamızı canlı tutmak için 3 ana öğün ve diyetisyeniniz tarafından gerekli görülüyor ise ara öğünleri yapmanız gerekmektedir.
Karbonhidratları Diyetten Çıkarmak:
Karbonhidratlar temel enerji kaynağıdır, gün içerisinde yeterli karbonhidrat almazsanız, beyine glikoz göndermek üzere yakıt bulamakta zorlanır vücut.
Hızlı Kilo Vermek:
Birçok kişi kısa sürede hızlı kilo vermek ve mucize yaratmak ister.
Hızlı ve sağlıksız verilen kilolar yağ değil aksine su ve kas kaybıdır.