Diyete başladıktan bir süre sonra kilo verme hızınız gittikçe azalır ve durabilir.
Beslenmenize ve spor programınıza düzenli olarak devam etseniz bile ağırlık kaybınız durma noktasına gelebilir.
Önemli olan bu sorunlar karşısında moralinizi ve motivasyonunuzu bozmadan diyete ve egzersize devam edebilmektir.
Böyle bir durumda panikleyip kendinizi aç bırakmak çözüm olmayacaktır aksine aç kaldıkça metabolizma hızınız yavaşlayacağı için kilo alma
durumu bile görülebilir.
Bu dönem herkesin yaşadığı, vücudun kendini koruma altına aldığı normal bir dönemdir.
Bu süreçte sabırlı ve kararlı olmalısınız.
Uzun zamandır aynı programın içindeyseniz, farklı bir beslenme şekli veya öğün saatlerinde değişiklik yapmayı, akşam mümkün olduğunca erken yemeyi deneyebilirsiniz.
Karın bölgenizde toplanan dirençli yağları eritmekse, yeşil çayı diyetinize eklemeyi unutmayın.
Çeşitli çalışmalar, yeşil çayın özellikle karın bölgesi üzerinde kilo kaybına yardımcı özellikleri olduğunu gösteriyor. Genelde kilo verirken karın yağları en son gidiyor ve bu da bireyleri mutsuz ediyor.